5 Jenis Hobi yang Bisa Bikin Kamu Lebih Disiplin, Menurut Psikolog

CANTIKA.COM, Jakarta - Di era moderin ini, banyak anak muda pengin lebih disiplin, tapi sering bingung mulai dari mana. Harus bangun subuh? Harus punya to-do list rapi? Harus pakai “willpower” tiap hari?

Menurut psikolog Alice Boyes di Psychology Today, ada cara yang jauh lebih enteng: mulai dari hobi yang kamu suka. Yes, serius. Hobi yang tepat bisa otomatis bikin kamu lebih teratur, lebih fokus, dan lebih tahan banting.

Yuk kenali 5 jenis hobi yang paling efektif membangun self-discipline.

1. Hobi yang Menggantikan Kebiasaan Kurang Sehat

Beberapa hobi bisa “menggeser” kebiasaan yang kurang baik tanpa kamu sadari. Misalnya, kalau kamu mulai suka hiking atau climbing, kamu otomatis lebih jaga pola tidur dan pola makan supaya badan fit.

Bukan karena dipaksa disiplin, tapi karena kamu pengen feel good pas ngejalaninnya.

Contoh: hiking, climbing, fotografi outdoor, volunteer-an, kelas menari.

2. Hobi yang Membuat Hidup Lebih Teratur

Hobi tertentu punya jadwal tetap, dan itu bantu kamu punya rutinitas. Kalau kamu rutin ikut kelas yoga seminggu dua kali atau ngelatih anjing tiap pagi, lama-lama badan dan otak kamu terbiasa sama ritme itu.

Disiplin jadi efek samping yang natural.

Contoh: berkebun, olahraga pagi, dog walking, kelas yoga, belajar bahasa, merajut.

3. Hobi yang Punya Prosedur

Ada hobi yang nggak bisa dijalankan sembarangan—harus ikut langkah-langkahnya. Justru ini bagus banget karena bikin kamu terbiasa fokus dan teliti.

Memasang harness saat climbing, ngatur setting kamera, atau ngikutin resep masakan adalah contoh kecil latihan disiplin.

Contoh: memasak, fotografi, climbing, woodworking, kerajinan tangan.

4. Hobi yang Melatih Kamu Buat Tahan “Nggak Nyaman”

Self-discipline lahir dari kemampuan buat bertahan meski capek, bosan, atau sedikit tersiksa—dan banyak hobi melatih hal itu.

Olahraga adalah contoh paling gampang. Semakin sering kamu push diri, semakin kuat mental kamu menghadapi tantangan lain.

Contoh: lari, gym, renang, martial arts, hiking.

5. Hobi yang Bikin Kamu Merasa “Ini Gue Banget”

Saat kamu mulai merasa “gue anak lari”, “gue anak musik”, atau “gue rutin ngurus tanaman”, identitas itu bikin perilaku disiplin jadi lebih otomatis.

Kamu disiplin karena itu bagian dari diri kamu sekarang, bukan karena dipaksa.

Contoh: musik, dance, journaling, komunitas olahraga, volunteering.

Kenapa Hobi Lebih Efektif daripada Maksa Diri?

Karena hobi itu menyenangkan. Kamu nggak merasa terpaksa.
Kamu punya tujuan, komunitas, dan progress yang terasa.
Semua itu pelan-pelan membangun kebiasaan baik tanpa drama.

Tips Memilih Hobi Biar Disiplinmu Ikut Naik

• Pilih hobi yang bikin kamu happy dan penasaran.

• Cari yang punya struktur atau jadwal.

• Mulai pelan-pelan, yang penting konsisten.

• Ajak temen biar makin semangat.

• Nikmati prosesnya, jangan kejar hasil instan.

Kalau selama ini kamu merasa “kurang disiplin”, mungkin kamu cuma perlu hobi yang tepat. Kadang perubahan besar datang dari hal-hal simpel yang bikin kita happy.

Selamat membangun habits dan menentukan hobimu ya, Sahabat Cantika!

Pilihan Editor: Mindful Spending: Coba Teknik STOP dari Psikolog

PSYCHOLOGY TODAY

Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.