Olahraga setelah Operasi Payudara yang Direkomendasikan Dokter

CANTIKA.COM, Jakarta - Baru-baru ini, penyanyi Jessie J mengabarkan telah melakukan operasi pengangkatan jaringan payudara karena didiagnosis kanker payudara dini. Kini, ia tengah menjadi pemulihan. Di masa seperti itu, dokter bedah menganjurkan melakukan gerakan peregangan atau olahraga sebagai bagian penting dalam pemulihan atau fase perawatan pascaoperasi payudara.

Onkolog di Department of Breast Surgical Oncology di The University of Texas MD Anderson Cancer Center, Kelly Hunt mengatakan jika pasien tidak berolahraga atau melakukan peregangan, jaringan parut pascaoperasi akan menimbulkan masalah.

"Jika tidak memulai latihan ini sejak dini, jaringan parut yang terbentuk dapat menyebabkan tantangan bagi mereka dalam jangka panjang dalam hal mobilitas lengan, mobilitas bahu, dan fungsi dinding dada," kata Hunt menyadur dari laman Well and Good, 24 Juni 2025.

Hunt mengatakan jenis latihan yang bisa dilakukan tergantung pada operasi yang dijalani. Pada pasien mastektomi yang perlu menjalani pemulihan sekitar empat hingga enam minggu atau lebih, biasanya dokter memberikan latihan yang tidak seagresif mereka yang menjalani lumpektomi dan operasi kelenjar sentinel.

Orang yang menjalani lumpektomi, yaitu, operasi pengangkatan tumor dan sejumlah kecil jaringan di sekitarnya atau operasi sentinel node, yaitu, operasi pengangkatan kelenjar getah bening tempat kanker kemungkinan menyebar, biasanya akan pulih dalam waktu dua hingga tiga minggu.

Ahli bedah onkologi payudara dan Direktur Margie Petersen Breast Center di Providence Saint John's Center dan profesor madya bedah di Saint John's Cancer Institute di Santa Monica, California Janie Grumley mengatakan kebanyakan pasien dapat melakukan "aktivitas ringan" pada saat ini.

Ditambah lagi, ada tindak lanjut yang perlu dipertimbangkan. Dokter bedah, mungkin memasang selang drainase di dada atau perut setelah operasi yang perlu diperiksa secara berkala dan itu dapat mempersulit orang untuk bergerak tiga minggu lebih.

American Cancer Society menyarankan beberapa gerakan seperti mengangkat gagang tongkat atau sapu berulang kali di atas kepala, peregangan tulang belikat, mengencangkan otot tulang belikat, peregangan dinding dada, dan peregangan otot samping.

"Hal utama adalah mencoba mendapatkan mobilitas yang baik di sekitar bahu," kata Dr. Hunt. Ia juga menyarankan tidak langsung melakukan olahraga berat seperti sebelum sakit.

Penyedia layanan kesehatan dapat membantu menyusun rencana penyembuhan pascaoperasi terbaik, dan hal lain yang dapat membantu pemulihan berjalan lancar yakni tetap terhidrasi, makan dengan porsi kecil namun sering untuk kalori ekstra, tetap aktif, dan jika dibutuhkan gunakan obat pereda nyeri serta terapi fisik sesuai anjuran. (SRP)

Pilihan Editor: Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga: Mana Lebih Baik?

Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika