Pipis Terus Padahal Nggak Minum Banyak? Ini Penyebab dan Arti Medisnya

CANTIKA.COM, Jakarta - Apakah kamu akhir-akhir ini merasa lebih sering ke toilet? Rasanya baru saja pipis, eh... sudah ingin lagi. Meski terlihat sepele, sering buang air kecil bisa jadi sinyal dari tubuh kalau ada sesuatu yang perlu diperhatikan. Yuk, cari tahu berapa kali pipis yang normal dan kapan kamu perlu mulai waspada!

Berapa Kali Pipis yang Normal dalam Sehari?

Dilansir dari Verywell Health, para ahli kesehatan mengatakan bahwa frekuensi pipis yang normal bagi orang dewasa adalah sekitar 4 hingga 8 kali sehari. Tapi, ini bukan angka mutlak, ya. Banyak faktor yang memengaruhi, seperti jumlah cairan yang kamu minum, makanan yang kamu konsumsi, hingga tingkat stres.

Jadi, kalau kamu minum teh dan kopi lebih dari dua gelas, wajar kok kalau kamu pipis lebih dari biasanya. Tapi kalau kamu merasa ingin pipis setiap satu atau dua jam, tanpa alasan jelas, bisa jadi tubuhmu sedang memberi sinyal.

Kenapa Aku Jadi Sering Pipis?

Kamu tidak sendiri. Banyak perempuan mengalami frekuensi buang air kecil yang berubah-ubah tergantung fase hidup dan gaya hidup. Berikut ini beberapa penyebab umum yang bisa bikin kamu bolak-balik toilet:

1. Minum Kopi, Teh, atau Alkohol

Minuman berkafein dan alkohol punya efek diuretik, artinya mereka merangsang tubuh untuk memproduksi urin lebih banyak. Jadi, kalau kamu minum latte pagi dan es teh siang, jangan heran kalau kamu jadi lebih sering ke toilet.

2. Overthinking dan Stres

Ternyata pikiran juga bisa memengaruhi kandung kemih. Saat kamu cemas, tubuh bisa salah membaca sinyal dan membuatmu merasa ingin pipis terus, meskipun kandung kemihmu belum penuh.

3. Kebiasaan “Pipis Just in Case”

Sering pipis “hanya untuk jaga-jaga” sebelum keluar rumah atau meeting bisa jadi kebiasaan yang tidak baik jika dilakukan terlalu sering. Lama-lama kandung kemihmu jadi terbiasa kosong saat belum penuh, dan akhirnya kamu merasa ingin buang air kecil lebih sering dari seharusnya.

4. Sedang Hamil?

Kehamilan membuat kandung kemih tertekan oleh rahim yang membesar. Hasilnya? Frekuensi buang air kecil meningkat, terutama di trimester pertama dan ketiga. Ini normal dan biasanya akan kembali membaik setelah melahirkan.

5. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Kalau kamu merasa ingin pipis terus tapi hanya keluar sedikit-sedikit, disertai rasa panas atau nyeri, itu bisa jadi gejala ISK. Jangan abaikan ya, segera periksa ke dokter.

6. Gejala Awal Diabetes

Kamu merasa haus terus, berat badan turun tanpa sebab, dan sering pipis? Bisa jadi itu tanda kadar gula darahmu sedang tidak stabil. Frekuensi pipis meningkat adalah gejala awal diabetes yang perlu diperhatikan.

Jadi, Kapan Harus Khawatir?

Jika kamu merasa sering buang air kecil tanpa penyebab jelas dan ini mulai mengganggu aktivitasmu, saatnya kamu konsultasi ke dokter. Berikut tanda-tanda yang sebaiknya tidak diabaikan:

• Pipis lebih dari 10 kali sehari secara konsisten

• Bangun lebih dari dua kali di malam hari hanya untuk buang air kecil

• Rasa sakit, nyeri, atau panas saat pipis

• Urin berwarna keruh, berbau tajam, atau ada darah

• Sensasi tidak tuntas saat buang air kecil

Tips Supaya Tidak Terlalu Sering Pipis

Kalau kamu merasa pipis terlalu sering tapi tidak ada keluhan medis, kamu bisa coba beberapa trik ini:

• Kurangi konsumsi kafein dan alkohol, terutama sore hingga malam hari

• Latih kandung kemihmu untuk tidak terlalu cepat merespons keinginan pipis

• Hindari pipis “just in case” terlalu sering, kecuali benar-benar perlu

• Catat frekuensi pipis dan asupan cairanmu, ini akan membantu dokter jika kamu butuh konsultasi lebih lanjut

Reminder: Dengarkan Tubuhmu

Pipis itu normal dan sehat. Tapi saat frekuensinya berubah drastis, apalagi tanpa alasan yang jelas, penting banget buat lebih peka. Jangan abaikan sinyal tubuh, apalagi jika sudah mengganggu aktivitas atau kenyamanan sehari-hari.

Jadi, kalau kamu merasa terlalu sering buang air kecil, ada baiknya mulai perhatikan apa yang kamu konsumsi dan bagaimana rutinitasmu. Bisa jadi tubuhmu hanya butuh sedikit penyesuaian. Tapi kalau frekuensinya makin parah atau muncul gejala lain, jangan ragu untuk berkonsultasi ya, girls!

Kalau kamu ingin bahas lebih dalam soal kesehatan perempuan lainnya, stay tuned di Cantika ya!

Pilihan Editor: Bikin Lebih Tenang dan Berenergi, 4 Kebiasaan Baik saat Makan Rekomendasi Dokter

VERYWELL HEALTH | NIH | NHS

Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika