Adab Bersin, Menguap, dan Batuk Menurut Islam: Lengkap dengan Doanya

Liputan6.com, Jakarta Adab bersin, menguap, dan batuk menurut Islam bukan sekadar etika sosial, melainkan bagian dari ajaran agama yang mengandung hikmah kesehatan dan spiritual. Islam mengajarkan umatnya untuk menjaga adab dalam setiap aktivitas, termasuk dalam hal-hal sederhana seperti bersin, menguap, dan batuk.

Ketiga hal ini merupakan refleks alami tubuh manusia yang tidak dapat dihindari dalam kehidupan sehari-hari.  Rasulullah SAW telah memberikan tuntunan lengkap tentang tata cara yang baik saat melakukan ketiga aktivitas tersebut, mulai dari sikap fisik hingga doa yang dibaca.

Mengamalkan adab bersin, menguap, dan batuk menurut Islam dapat mencerminkan akhlak mulia seorang muslim sekaligus menjaga kenyamanan orang di sekitar. Tuntunan ini mencakup cara menutup mulut, mengucapkan kalimat tasbih, hingga menjawab orang yang bersin dengan doa yang telah diajarkan. Berikut Liputan6.com ulas lengkapnya melansir dari berbagai sumber, Selasa (25/11/2025).

Islam memiliki panduan khusus tentang adab bersin yang perlu diamalkan oleh setiap muslim. Adab ini tidak hanya berkaitan dengan kesopanan, tetapi juga mengandung nilai ibadah dan doa syukur kepada Allah SWT. Menurut buku Fikih Sunnah karya Sayyid Sabiq, bersin merupakan nikmat Allah yang perlu disyukuri karena menandakan kesehatan tubuh. Berikut adalah adab bersin dalam Islam:

Rasulullah SAW mengajarkan untuk menutup mulut dengan tangan atau kain saat bersin agar tidak mengganggu orang lain dan mencegah penyebaran penyakit.

Mengucapkan Alhamdulillah setelah bersin 

Setiap muslim yang bersin dianjurkan segera membaca "Alhamdulillah" atau "Alhamdulillahi 'ala kulli hal" sebagai bentuk syukur.

Merendahkan suara 

Bersin sebaiknya tidak dilakukan dengan suara keras yang mengagetkan atau mengganggu orang di sekitar.

Orang yang mendengar wajib menjawab dengan "Yarhamukallah" 

Ketika mendengar seseorang bersin dan mengucapkan Alhamdulillah, muslim lain dianjurkan menjawab dengan doa "Yarhamukallah" (semoga Allah merahmatimu).

Orang yang bersin menjawab dengan "Yahdikumullah wa yushlihu balakum"

Setelah mendapat jawaban doa, orang yang bersin sebaiknya membalas dengan doa agar Allah memberi petunjuk.

Doa bersin dalam Islam memiliki tatanan yang lengkap, dimulai dari orang yang bersin hingga yang mendengarnya. Berikut adalah doa-doa yang diajarkan Rasulullah SAW beserta bacaan Arab, latin, dan terjemahannya.

• Doa yang dibaca orang yang bersin:

Arab: الْحَمْدُ لِلَّهِ

Latin: Alhamdulillah

Terjemah: Segala puji bagi Allah

• Versi lengkapnya:

Arab: الْحَمْدُ لِلَّهِ عَلَى كُلِّ حَالٍ

Latin: Alhamdulillahi 'ala kulli hal

Terjemah: Segala puji bagi Allah dalam setiap keadaan

• Doa jawaban dari orang yang mendengar:

Arab: يَرْحَمُكَ اللَّهُ

Latin: Yarhamukallah

Terjemah: Semoga Allah merahmatimu

• Doa balasan dari orang yang bersin:

Arab: يَهْدِيكُمُ اللَّهُ وَيُصْلِحُ بَالَكُمْ

Latin: Yahdikumullah wa yushlihu balakum

Terjemah: Semoga Allah memberi kalian petunjuk dan memperbaiki keadaan kalian

Menguap adalah refleks alami yang sering terjadi saat tubuh merasa lelah atau mengantuk. Islam mengajarkan adab khusus saat menguap karena aktivitas ini dianggap berasal dari setan yang ingin membuat seseorang terlihat buruk.

Dalam Shahih Bukhari dan Shahih Muslim, Rasulullah SAW bersabda bahwa menguap berasal dari setan, sehingga seseorang harus berusaha menahannya. Berikut adab menguap dalam Islam:

Menahan menguap sebisa mungkin

Muslim dianjurkan untuk berusaha menahan menguap agar tidak terbuka lebar.

Jika tidak bisa menahan, tutuplah mulut dengan tangan kanan atau punggung tangan.

Tidak mengeluarkan suara 

Menguap sebaiknya dilakukan tanpa suara keras yang dapat mengganggu orang lain.

Tidak mengucapkan apapun 

Berbeda dengan bersin, saat menguap tidak ada bacaan atau doa khusus yang diucapkan.

Menjaga agar mulut tidak terbuka lebar 

Usahakan mulut tidak terbuka terlalu lebar saat menguap karena hal ini tidak disukai dalam Islam.

Segera mencari kesibukan atau mengubah posisi 

Jika sering menguap, sebaiknya mengubah aktivitas atau posisi duduk untuk menghilangkan rasa kantuk.

Berbeda dengan bersin, dalam Islam tidak ada doa khusus yang dibaca saat menguap. Rasulullah SAW justru mengajarkan umatnya untuk menahan dan mencegah menguap sebisa mungkin karena aktivitas ini dikaitkan dengan pengaruh setan.

Nabi Muhammad SAW bersabda bahwa Allah menyukai bersin namun tidak menyukai menguap. Bersin datang dari Allah dan merupakan nikmat, sementara menguap datang dari setan sehingga harus ditahan.

Hal yang dianjurkan saat menguap adalah menutup mulut dengan tangan kanan atau punggung tangan dan berusaha menahannya. Jika seseorang sering menguap terutama saat beribadah, disarankan untuk memperbaiki kualitas istirahat, menjaga kesehatan, dan memperbanyak berdzikir agar terhindar dari godaan setan.

Ulama menyatakan bahwa tidak ada bacaan "Alhamdulillah" atau doa apapun setelah menguap karena ini bukan sesuatu yang patut disyukuri seperti bersin. Sebaliknya, seseorang justru harus beristigfar dan meningkatkan kewaspadaan spiritual agar tidak terus-menerus menguap, terutama saat sedang beribadah atau mendengarkan ceramah agama.

Batuk merupakan respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari iritasi atau lendir. Meskipun tidak ada tuntunan detail seperti bersin, Islam tetap mengajarkan adab saat batuk untuk menjaga kesopanan dan kesehatan bersama.

Dalam konteks adab pergaulan Islam, batuk termasuk dalam kategori aktivitas yang memerlukan perhatian terhadap kenyamanan orang lain. Prinsip dasar adab batuk menurut Islam adalah:

Gunakan tangan, lengan bagian dalam, atau tisu untuk menutup mulut saat batuk agar tidak menyebarkan droplet ke udara.

Menjauhkan wajah dari orang lain 

Saat batuk, palingkan wajah dari arah orang yang sedang berbicara atau berkumpul sebagai bentuk penghormatan.

Mengucapkan "maaf" atau permisi

Jika batuk terjadi saat berbicara dengan orang lain atau di tengah acara, ucapkan permisi sebagai bentuk kesopanan.

Menjaga kebersihan tangan 

Setelah batuk, segera cuci tangan atau gunakan hand sanitizer untuk mencegah penyebaran kuman.

Mencari pengobatan jika batuk berlanjut 

Islam mengajarkan untuk berobat saat sakit, termasuk batuk berkepanjangan yang bisa mengganggu kesehatan.

Tidak batuk dengan sengaja di hadapan orang lain 

Kecuali untuk memberi isyarat atau izin bicara dengan sopan dalam situasi tertentu.

Dalam literatur Islam klasik, tidak terdapat doa khusus yang diriwayatkan secara spesifik untuk dibaca saat batuk seperti halnya doa bersin. Namun, seorang muslim tetap dianjurkan untuk berdzikir dan berdoa kepada Allah dalam setiap kondisi, termasuk saat mengalami batuk.

Menurut beberapa ulama, ketika seseorang mengalami batuk atau sakit lainnya dianjurkan untuk membaca doa-doa umum seperti:

Doa memohon kesembuhan:

Arab: اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذْهِبِ الْبَأْسَ اشْفِ أَنْتَ الشَّافِي لاَ شِفَاءَ إِلاَّ شِفَاؤُكَ شِفَاءً لاَ يُغَادِرُ سَقَمًا

Latin: Allahumma Rabban-naas, adz-hibil-ba's, isyfi Antasy-Syaafi, laa syifaa'a illaa syifaa'uka, syifaa'an laa yughaadiru saqamaa.

Terjemah: Ya Allah, Tuhan semesta manusia, hilangkanlah penyakit ini, sembuhkanlah, Engkau Maha Penyembuh, tidak ada kesembuhan kecuali kesembuhan dari-Mu, kesembuhan yang tidak menyisakan penyakit

Para ulama juga menyarankan untuk memperbanyak istighfar dan membaca "La hawla wa la quwwata illa billah" (Tidak ada daya dan kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah) saat mengalami gangguan kesehatan termasuk batuk.

1. Apakah wajib mengucapkan Alhamdulillah setelah bersin?

Mengucapkan Alhamdulillah setelah bersin hukumnya sunnah muakkad (sangat dianjurkan) dan orang yang mendengar wajib menjawab dengan Yarhamukallah.

2. Bolehkah mengucapkan Alhamdulillah setelah menguap? 

Tidak, karena menguap bukan nikmat yang patut disyukuri dan justru dianggap berasal dari setan sehingga harus ditahan.

3. Bagaimana adab bersin saat sedang sholat?

Saat sholat, tetap ucapkan Alhamdulillah dalam hati atau dengan suara pelan, dan orang lain tidak perlu menjawab Yarhamukallah karena tidak boleh berbicara dalam sholat.

4. Apakah ada doa khusus saat batuk dalam Islam?

Tidak ada doa khusus untuk batuk, namun dianjurkan membaca doa kesembuhan dan memperbanyak istighfar jika batuk berkepanjangan.

5. Mengapa menguap dikaitkan dengan setan dalam Islam?

Menguap menunjukkan kemalasan dan kurang fokus yang dapat menjauhkan seseorang dari ibadah, sehingga dikaitkan dengan godaan setan.

Ya, dianjurkan menggunakan tangan kanan atau kain/tisu untuk menutup mulut sebagai adab dan mencegah penyebaran penyakit.

7. Apa yang harus dilakukan jika sering menguap saat beribadah?

Perbaiki kualitas tidur, jaga kesehatan, perbanyak wudhu, dan tingkatkan konsentrasi dalam ibadah agar terhindar dari godaan setan.