Doa Makan Sahur Lengkap dengan Arti dan Keutamaannya

Liputan6.com, Jakarta - Doa makan sahur menjadi bagian penting dalam memulai puasa, bukan sekadar rutinitas makan sebelum fajar. Selain mempersiapkan tubuh untuk berpuasa, membaca doa saat sahur juga memperkuat niat dan mendekatkan diri kepada Allah, menjadikan momen sahur sebagai ibadah yang penuh makna.

Seringkali orang hanya fokus pada menu sahur bergizi, namun melupakan doa yang memiliki dasar sunnah dan adab makan ala Rasulullah SAW. Dengan membaca doa makan sahur secara benar dan penuh kesadaran, puasa tidak hanya dijalani dengan lancar, tetapi juga mendapat keberkahan, ketenangan hati, dan energi yang cukup hingga waktu berbuka.

Rasulullah saw mengatakan bahwa santapan hidangan sahur itu penuh berkah sebagai keterangan hadits berikut ini:  

 وعن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه و سلم السحور كله بركة فلا تدعوه ولو أن يجرع أحدكم جرعة من ماء فإن الله عز و جل وملائكته يصلون على المتسحرين

Artinya: Dari Abu Sa’id Al-Khudri ra, ia berkata bahwa Rasulullah saw bersabda, sahur sepenuhnya mengandung berkah. Maka itu, jangan kalian meninggalkannya meskipun kalian hanya meminum seteguk air karena Allah dan malaikat bershalawat untuk mereka yang bersahur (HR Ahmad).

Berikut doa makan sahur lengkap dengan arti dan keutamaannya, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber pada Selasa (17/2/2026). 

Orang yang melaksanakan sahur juga dianjurkan untuk membaca doa, berikut doa yang dibaca oleh Rasulullah SAW saat menyantap hidangan sahur: 

يَرْحَمُ اللهُ المُتَسَحِّرِيْنَ

Yarhamullâhul mutasahhirîn.

Artinya, "Semoga Allah menurunkan rahmat-Nya bagi mereka yang bersahur."

Doa tersebut terdapat dalam hadits yang diriwayatkan oleh Imam At-Thabarani, dikutip oleh Syekh Abdul ‘Azhim al-Mundziri dalam Kitab At-Targhib wat Tarhib, [Beirut: Darul Kutub Al-Ilmiyyah], cetakan pertama, juz II, halaman 90.

 وروي عن السائب بن يزيد رضي الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه و سلم نِعْمَ السَّحُوْرُ التَّمْر وَقَالَ يَرْحَمُ اللهُ الْمُتَسَحِّرِيْنَ

Artinya, "Diriwayatkan oleh As-Saib bin Zaid RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda, ‘Sebaik-baik hidangan sahur adalah kurma." Rasulullah SAW lalu berdoa, 'Semoga Allah menurunkan rahmat-Nya bagi mereka yang bersahur,'" (HR At-Thabarani).

Makna doa makan sahur menegaskan pengakuan seorang hamba atas nikmat Allah sekaligus permohonan agar makanan yang dikonsumsi membawa keberkahan. Setiap kata dalam doa ini mengajarkan sikap syukur sebelum menikmati rezeki.

Pemahaman arti doa sahur membuat ibadah tidak berhenti pada hafalan, melainkan meresap ke dalam kesadaran batin, sehingga sahur menjadi momen refleksi sebelum memulai puasa. Kesadaran ini membantu seseorang menahan diri dari hal-hal yang membatalkan pahala puasa.

Ketika arti doa dipahami, sahur berubah menjadi sarana memperkuat hubungan dengan Allah, bukan sekadar rutinitas makan dini hari yang terburu-buru.

Doa sahur dibaca sesaat sebelum menyantap makanan, tepat ketika seseorang telah menyiapkan hidangan dan berniat untuk makan sahur. Momentum ini menjadi waktu yang sangat dianjurkan karena berada di penghujung malam.

Waktu sahur dikenal sebagai waktu mustajab untuk berdoa, sehingga membaca doa makan pada fase ini memiliki nilai spiritual yang lebih dalam dibanding waktu lainnya. Kesunyian malam memperkuat kekhusyukan dan kehadiran hati.

Dengan menjaga waktu membaca doa sahur secara tertib, seseorang sedang melatih disiplin ibadah yang berpengaruh pada konsistensi puasa dan amal lainnya.

Membaca doa sebelum sahur menjadi sebab turunnya keberkahan pada makanan yang dikonsumsi, sehingga memberi kekuatan fisik dan mental selama berpuasa. Keberkahan ini tidak selalu berupa kenyang, tetapi berupa kecukupan dan ketenangan.

Doa sahur juga menjadi pembeda antara makan biasa dan makan bernilai ibadah, karena setiap aktivitas yang diawali dengan menyebut nama Allah dicatat sebagai amal. Inilah yang membuat sahur memiliki keutamaan dibanding makan di waktu lain.

Dengan doa sahur, seseorang sedang menanamkan niat bahwa puasanya dilakukan semata-mata karena Allah, bukan sekadar menahan lapar dan haus.

Doa sahur berperan penting dalam menjaga kualitas puasa karena ia menguatkan niat sejak awal hari. Puasa yang diawali dengan niat dan doa yang benar cenderung lebih terjaga dari perbuatan sia-sia.

Secara psikologis, doa sahur membantu menenangkan hati dan menyiapkan mental untuk menghadapi aktivitas seharian tanpa makan dan minum. Ketenangan ini menjadi faktor penting dalam menjaga emosi dan kesabaran.

Dengan membiasakan doa sahur, puasa tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga membentuk karakter disiplin, sabar, dan penuh rasa syukur.

1. Apakah doa sahur wajib dibaca sebelum makan?

Doa sahur tidak wajib, tetapi sangat dianjurkan karena termasuk adab makan yang diajarkan dalam Islam.

2. Apakah doa makan sahur berbeda dengan doa makan biasa?

Tidak berbeda, karena doa sahur menggunakan doa sebelum makan yang sama sesuai sunnah.

3. Bolehkah membaca doa sahur dalam hati?

Boleh, selama tetap menghadirkan niat dan kesadaran menyebut nama Allah.

4. Apa keutamaan sahur yang disertai doa?

Sahur yang disertai doa membawa keberkahan dan kekuatan menjalani puasa.

5. Apakah sahur tanpa doa mengurangi pahala puasa?

Puasa tetap sah, tetapi kehilangan keutamaan adab dan keberkahan dari doa.