Ingin Cepat Mengecilkan Perut Buncit? Kurangi 4 Jenis Makanan Ini Kata Ustadz dr Zaidul Akbar

Liputan6.com, Jakarta - Perut buncit menjadi masalah besar jika tidak segera diatasi. Perut buncit adalah kondisi ketika terjadi penumpukan lemak di perut atau kelebihan berat badan. Ada dua jenis lemak yang menumpuk pada perut buncit, yaitu lemak subkutan dan lemak viseral.

“Perut buncit itu sebenarnya muncul karena banyak lemak yang menumpuk,” kata pakar obat herbal, Ustadz dr. Zaidul Akbar dikutip dari YouTube Sobat Herbal, Selasa (4/2/2025).

Menurut dr. Zaidul Akbar, efek perut buncit bisa memengaruhi keharmonisan hubungan suami-istri. Jika laki-laki yang mengalami perut buncit, imbasnya sampai ke bagian keperkasaan pria.

“Jadi, saya pernah baca bahwa memang ternyata perut buncit itu ngefek ke keperkasaan dan kalau sudah kayak begini imbasnya bisa sampai ke hubungan suami istri, bisa cerai,” ungkapnya.

“Maka, ketika Anda hidup sehat sekarang juga niatkan ‘Ya Allah izinkan aku dengan hidup sehat ini bisa memberikan yang terbaik untuk istriku’. Hubungan suami istri itu dapat pahala, lho,” kata ustadz Zaidul Akbar menambahkan.

Lantas, bagaimana cara mengecilkan perut buncit menurut dokter Zaidul Akbar? Simak penjelasan dokter yang dikenal sebagai pendakwah kesehatan sesuai Al-Qur’an dan sunnah di halaman selanjutnya.

Menjelajah Eksotisnya Wisata Pegunungan Palujantung Cilacap

Menurut dr. Zaidul Akbar, permasalahan orang yang mengalami perut buncit adalah tidak mengerti metabolisme glukosa. Glukosa jika dimakan tapi tidak terpakai akan menjadi glikogen. Glikogen yang tidak terpakai di tubuh akan menjadi lemak.

“Jadi nasi itu glukosa, tepung glukosa, gula pasir glukosa. Kondisi badan kita sekarang sudah penuh sama dengan glukosa yang sudah jadi lemak,” ujar dr. Zaidul Akbar.

Jika ingin cepat mengecilkan perut buncit, dokter Zaidul Akbar berpesan untuk mengurangi tiga makanan tersebut yang mengandung glukosa, yakni  nasi, tepung, dan gula pasir. Ditambah satu lagi makanan yang mengandung minyak.

“Jadi, kurangi empat hal tadi dan 3/4 isi piring Anda dengan air putih, buah, dan sayur. Itu dulu. Buat jadi kebiasaan sehari-hari dan tetap akan nyaman, jangan jadi beban,” katanya. 

Cara lain yang dibagikan dokter Zaidul Akbar untuk mengurangi perut buncit adalah mengondisikan seperti singa lapar. Jika cara ini dilakukan, lemak yang menumpuk di perut akan rontok dengan sendirinya.

“Itu simpel.  Kalau kita mengenal konsep kayak gini gak perlu pola-pola diet. Kurangi saja yang tadi karbo-karbonya (nasi, tepung, gula pasir, minyak), nanti turun cepat banget turunnya,” jelasnya. 

Menurut dokter Zaidul Akbar, cara lain yang paling mudah adalah berpuasa. Misalnya, puasa Senin-Kamis atau puasa Dawud. “Jika tidak mau puasa melaparkan diri. Jadi proses autofaginya jalan,” tandasnya.