Doa Penghapus Dosa Sebelum Tidur Arab dan Arti: Amalan Ringan Berpahala Besar

Liputan6.com, Jakarta - Setiap manusia tidak luput dari kesalahan dan dosa selama hidupnya. Mengamalkan doa penghapus dosa sebelum tidur menjadi praktik spiritual yang sangat dianjurkan dalam Islam.

Waktu sebelum tidur dianggap sebagai momen yang tepat untuk bermuhasabah dan bertaubat. Mengutip dari buku 10 Amalan Inti Penghapus Dosa, Ahmad Zacky El-Syafa (2013) menjelaskan bahwa kata zikir berasal dari bahasa Arab dzakara-yadzkuru-dzikran yang berarti mengingat atau menyebut.

Anjuran berzikir ini ditegaskan dalam Al-Qur'an Surat Al-Ahzab ayat 41-42, di mana Allah SWT berfirman: "Hai orang-orang yang beriman, berdzikirlah (dengan menyebut nama) Allah, zikir yang sebanyak-banyaknya. Dan bertasbihlah kepada-Nya di waktu pagi dan petang." (QS Al-Ahzab: 41-42).

Berikut Liputan6.com ulas lengkapnya melansir dari berbagai sumber, Selasa (30/9/2025).

Rasulullah SAW mengajarkan beberapa bacaan zikir dan doa yang dapat diamalkan sebelum tidur untuk memohon ampunan dosa. Salah satu bacaan utama yang memiliki keutamaan besar adalah sebagai berikut:

لَااِلَهَ اِلَّا اللهُ وَحْدَهُ لَاشَرِيْكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ يُحْيِ وَيُمِيْتُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْئٍ قَدِيْرٌ وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيْم

Latin: Laa Ilaaha Illallahu Wahdahu La Syariikalah Lahul mulku Walahul hamdu Yuhyii Wayumiitu Wahuwa ‘Ala Kulli Syaiin qodiir. Wala Haula Wala Quwwata Illa Billahil ‘Aliyyil’adzhiim.

Artinya: "Tidak ada Tuhan selain Allah, yang Maha Esa, tidak ada sekutu bagi-Nya, milik-Nya segala kekuasaan dan bagi-Nya segala pujian, dan Dia Mahakuasa atas segala sesuatu. Dan tiada daya serta kekuatan kecuali dengan pertolongan Allah Yang Maha Tinggi lagi Maha Agung."

Selain zikir di atas, umat Muslim juga dapat mengucapkan bacaan istigfar berikut:

أسْتَغْفِرُ الله الَّذِي لا إِلهَ إِلا هُوَ الحَيُّ القَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ

Latin: Astaghfirullaahal-Adziim, Alladzii Laa Ilaaha Illaa Huwalhayyul-Qayyuum, Wa Atuubu Ilaiih.

Artinya: “Saya mohon ampun kepada Allah yang Maha Besar, tidak ada Tuhan melainkan Dia, Yang Maha Hidup, Yang terus-menerus mengurus makhluk-Nya, dan saya bertobat kepada-Nya.”

Dalam hadits riwayat At Tirmidzi, Rasulullah SAW menjelaskan bahwa orang yang membaca doa istigfar di atas sebelum tidur sebanyak tiga kali, maka akan diampuni dosa-dosanya meskipun sebanyak buih di laut.

Doa penghapus dosa sebelum tidur adalah serangkaian bacaan zikir dan istigfar yang dianjurkan untuk diamalkan umat Muslim sebelum beranjak tidur. Amalan ini bertujuan untuk memohon ampunan atas segala dosa yang telah diperbuat sepanjang hari, baik dosa kecil maupun dosa besar.

Dalam Islam, tidur seringkali disebut sebagai "kematian kecil" karena ruh manusia berada dalam genggaman Allah SWT selama tidur. Hal ini dijelaskan dalam Al-Qur'an Surat Az-Zumar ayat 42:

"Allah menggenggam nyawa (manusia) pada saat kematiannya dan yang belum mati ketika dia tidur. Dia menahan nyawa yang telah Dia tetapkan kematiannya dan Dia melepaskan nyawa yang lain sampai waktu yang ditentukan."

Mengutip dari Koleksi Doa & Dzikir Sepanjang Masa, Al Qurawy (2018:242) menyatakan bahwa orang yang berbuat dosa dan ingin bertobat harus beristigfar terlebih dahulu kepada Allah SWT.

Istigfar merupakan wujud permohonan maaf manusia kepada-Nya, dengan harapan mendapatkan ampunan atas segala dosa yang telah diperbuat. Doa-doa ini tidak hanya menghapus dosa, tetapi juga menjadi pelindung dari gangguan setan dan membawa keberkahan dalam tidur.

Selain bacaan zikir dan istigfar utama, terdapat beberapa doa lain yang dapat diamalkan untuk memohon ampunan dosa sebelum tidur. Doa-doa ini mencakup permohonan ampun atas kesalahan yang berulang dan niat untuk bertobat.

1. Doa untuk Menghapus Dosa dari Kesalahan yang Berulang

   اللهم اني أستغفرك مما تبت اليك منه ثم عدت فيه وأستغفرك مما جعلته على نفسي ثم لا أف به لك وأستغفرك مما زعمت عني أردت به وجهك فخالط قلبي منه ما قد عملت

   Latin: Allahumma inni astaghfiruka mimma tubtu ilaika minhu tsumma 'udtu fihi wa astaghfiruka mimma ja'altahu 'ala nafsi tsumma la uffi bihi laka wa astaghfiruka mima za'amta anni aradtu bihi wajhaka fakholata qalbi minhu ma qad 'amiltu.

   Artinya: "Ya Tuhan, sesungguhnya aku memohon ampun kepada-Mu dari apa-apa yang telah aku sesali kemudian aku mengulanginya, dan aku memohon ampun atas apa yang telah Engkau tetapkan namun aku tak melakukannnya, dan aku memohon ampun atas prasangkaku terhadap-Mu yang membuat hatiku resah."

2. Doa Menghapus Dosa untuk Bertobat

   اَللّهُمَّ اغْفِرْ لِيْ خَطِيْئَتِيْ، وَجَهْلِيْ، وَإِسْرَافِيْ فِي أَمْرِيْ، وَمَا أَنْتَ أَعْلَمُ بِهِ مِنِّيْ. اللّهُمَّ اغْفِرْ لِيْ جَدِّيْ وَهَزْلِيْ، وَخَطَئِيْ وَعَمْدِيْ، وَكُلُّ ذلِكَ عِنْدِيْ، اللّهُمَّ اغْفِرْ لِيْ مَا قَدَّمْتُ، وَمَا أَخَّرْتُ، وَمَا أَسْرَرْتُ، وَمَا أَعْلَنْتُ، وَمَا أَنْتَ أَعْلَمُ بِهِ مِنِّيْ، أَنْتَ الْمُقَدِّمُ، وَأَنْتَ الْمُؤَخِّرُ، وَأَنْتَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيْرٌ

   Latin: Allahummaghfirli khothiati wa jahli wa israfi fi amri wama anta a'lamu bihi minni. Allahummaghfirli jaddi wa hazli wa khoto-i wa 'amdi wa kullu dzalika 'indi. Allahummaghfirli ma qaddamtu wama akhkhartu wama asrartu wama a'lantu wama anta a'lamu bihi minni antal muqaddimu wa antal muakhkhiru wa anta 'ala kulli syai-in qadir.

   Artinya: "Ya Allah, ampunilah kesalahanku, kebodohanku, keberlebih-lebihan dalam perkaraku, dan apa yang Engkau lebih mengetahui daripada aku. Ya Allah, ampunilah diriku dalam kesungguhanku, kelalaianku, kesalahanku, kesengajaanku, dan semua itu adalah berasal dari sisiku. Ya Allah, ampunilah aku dari segala dosa yang telah aku lakukan dan yang belum aku lakukan, segala dosa yang aku sembunyikan dan yang aku tampakkan, dan dosa yang Engkau lebih mengetahui daripadaku, Engkaulah Yang Maha Mendahulukan dan Yang Maha Mengakhirkan, dan Engkau Maha Kuasa atas segala sesuatu."

3. Surat Al-Araf Ayat 23

   قَالَا رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنْفُسَنَا وَإِنْ لَمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ

   Latin: Qoolaa rabbanaa zhalamnaa anfusanaa. Wa illam taghfir lanaa wa tarhamnaa, lanakuunanna minal khaasiriina.

   Artinya: “Keduanya berkata, “Ya Tuhan kami, kami telah menzalimi diri kami sendiri. Jika Engkau tidak mengampuni kami dan memberi rahmat kepada kami, niscaya kami termasuk orang-orang yang rugi.”

   Doa ini dapat diamalkan untuk memohon ampun atas perbuatan zina kecil, seperti berkenalan dengan lawan jenis atau tidak menjaga pandangan.

Mengamalkan doa penghapus dosa sebelum tidur memiliki keutamaan yang sangat besar dalam Islam, sebagaimana diajarkan oleh Rasulullah SAW. Keutamaan ini tidak hanya terbatas pada penghapusan dosa, tetapi juga memperkuat keimanan dan ketergantungan kepada Allah SWT.

• Menghapuskan Dosa-Dosa

  Allah SWT dengan rahmat-Nya yang luas menjanjikan ampunan dosa bagi hamba-Nya yang membaca doa ini sebelum tidur. Bahkan, dosa-dosa tersebut dapat diampuni meskipun sebanyak buih di lautan, sebagai bentuk kasih sayang Allah kepada hamba-Nya yang senantiasa berusaha untuk mengingat-Nya. Allah Maha Pengampun dan Maha Penyayang, dan salah satu cara untuk meraih ampunan-Nya adalah dengan membaca doa ini secara istikamah setiap malam.

• Memperkuat Tauhid

  Doa ini mengandung pengakuan tauhid yang agung, yakni "لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ" yang berarti, "Tidak ada Zat yang berhak disembah, kecuali Allah." Kalimat ini merupakan kalimat tauhid yang menjadi inti dari agama Islam. Dengan merutinkan zikir ini sebelum tidur, seorang Muslim memperbarui kembali ikatan dengan Allah (hablum minallah) dan mempertegas keyakinan bahwa hanya Dialah satu-satunya Zat yang berhak disembah dan dimintai pertolongan.

• Mengingat Kekuasaan Allah

  Pengakuan bahwa segala kerajaan dan pujian hanya milik Allah, serta Dia Mahakuasa atas segala sesuatu, mengingatkan kita akan kebesaran dan kekuasaan Allah yang tiada bandingannya. Dengan senantiasa mengingat kekuasaan Allah ini, hati menjadi tenang dan tenteram, karena segala sesuatu di dunia ini berada di bawah kendali dan kehendak-Nya.

• Memperkuat Ketergantungan kepada Allah

  Dalam doa ini juga terdapat kalimat, "لاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللهِ" yang artinya, "Tidak ada daya dan kekuatan, kecuali dengan pertolongan Allah." Kalimat ini mengingatkan bahwa segala kekuatan dan kemampuan berasal dari Allah. Sebelum tidur, seorang Muslim menyerahkan diri dan seluruh urusannya kepada Allah dengan harapan mendapatkan pertolongan dan perlindungan dari-Nya.

• Mengamalkan Doa Ini Secara Istikamah

  Keutamaan doa ini dapat diraih jika diamalkan secara istikamah. Rasulullah SAW sangat mencintai amalan yang dilakukan secara konsisten, meskipun sedikit. Oleh karena itu, umat Muslim dianjurkan untuk selalu membaca doa ini setiap kali hendak tidur.

Selain doa penghapus dosa, ada beberapa amalan pendukung yang dianjurkan sebelum tidur untuk meraih ampunan dan keberkahan dari Allah SWT. Amalan-amalan ini membantu menjaga hati tetap terhubung dengan Allah dan menjauhkan dari gangguan setan.

Salah satu amalan penting adalah membaca ayat-ayat Al-Qur'an seperti Ayat Kursi, Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas. Ayat Kursi dikenal sebagai pelindung dari setan, sementara tiga surah terakhir Al-Qur'an (Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Nas) dibaca untuk memohon perlindungan dari segala keburukan.

Amalan lainnya adalah tidur dalam keadaan bersuci atau berwudu. Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda:

"Barangsiapa yang tidur dalam keadaan bersuci, maka malaikat akan berada di sisinya. Apabila ia bangun, malaikat akan berdoa, ‘Ya Allah, ampunilah hamba-Mu ini, karena ia tidur dalam keadaan bersuci.’" (HR. Ibnu Hibban no. 1051).

Amalan ini menunjukkan pentingnya menjaga kebersihan fisik dan spiritual sebelum beristirahat.

Dalam ajaran Islam, tidur bukan sekadar aktivitas fisik, melainkan juga momen penting untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dan memohon perlindungan-Nya. Manusia berada dalam kondisi paling rentan saat tidur, sehingga memohon penjagaan dari Sang Pencipta menjadi sangat esensial.

Salah satu keutamaan utama membaca doa sebelum tidur adalah perlindungan dari gangguan setan dan makhluk halus.

Melalui doa, seorang hamba memohon penjagaan Allah agar tidurnya tetap tenang dan damai. Ini menghindarkan dari mimpi buruk maupun gangguan malam yang tidak diinginkan.

Mengutip dari buku Doa Dulu Dong oleh Muallim (2015), doa sebelum tidur mengingatkan akan kekuasaan Allah atas hidup dan mati, serta memberikan ketenangan bahwa diri ini berada dalam lindungan-Nya.

Selain itu, membaca doa agar dilindungi Allah saat tidur juga dapat menjadi sarana untuk mendapatkan ampunan dari Allah SWT, bahkan dosa-dosa dapat diampuni meskipun sebanyak buih di lautan. 

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum seputar doa penghapus dosa sebelum tidur:

1. Apa itu doa penghapus dosa sebelum tidur?

   Doa penghapus dosa sebelum tidur adalah serangkaian bacaan zikir dan istigfar yang dianjurkan dalam Islam untuk diamalkan sebelum beristirahat di malam hari. Tujuannya adalah memohon ampunan kepada Allah SWT atas segala kesalahan dan dosa yang telah dilakukan sepanjang hari, serta mencari perlindungan dan keberkahan.

2. Mengapa penting membaca doa penghapus dosa sebelum tidur?

   Membaca doa ini penting karena tidur dianggap sebagai "kematian kecil" di mana ruh manusia berada dalam genggaman Allah SWT. Dengan berdoa, seorang Muslim dapat mengakhiri hari dengan bertaubat, membersihkan diri dari dosa, dan memohon perlindungan dari gangguan setan, sehingga tidur menjadi ibadah dan membawa ketenangan.

3. Apakah ada hadits yang menganjurkan doa penghapus dosa sebelum tidur?

   Ya, terdapat beberapa hadits yang menganjurkan amalan ini. Salah satunya adalah hadits riwayat At Tirmidzi yang menyebutkan bahwa membaca istigfar tertentu tiga kali sebelum tidur dapat mengampuni dosa sebanyak buih di lautan. Hadits lain dari Ibnu Hibban juga menyebutkan keutamaan zikir tertentu yang dapat menghapus dosa.

4. Bagaimana lafadz doa penghapus dosa sebelum tidur yang utama?

   Lafadz utama yang diajarkan Rasulullah SAW adalah "Laa Ilaaha Illallahu Wahdahu La Syariikalah Lahul mulku Walahul hamdu Yuhyii Wayumiitu Wahuwa ‘Ala Kulli Syaiin qodiir. Wala Haula Wala Quwwata Illa Billahil ‘Aliyyil’adzhiim." Selain itu, istigfar "Astaghfirullaahal-Adziim, Alladzii Laa Ilaaha Illaa Huwalhayyul-Qayyuum, Wa Atuubu Ilaiih" juga sangat dianjurkan.

5. Selain doa, amalan apa lagi yang bisa dilakukan sebelum tidur untuk meraih ampunan?

   Selain membaca doa, amalan lain yang dianjurkan adalah membaca Ayat Kursi, Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas untuk perlindungan. Tidur dalam keadaan suci atau berwudu juga sangat dianjurkan, karena malaikat akan mendoakan orang yang tidur dalam keadaan bersuci.