7 Dzikir yang Bisa Diamalkan Sambil Beraktivitas Sehari-hari, Lengkap Contoh Pengamalannya

Liputan6.com, Jakarta - Di tengah aktivitas kehidupan yang serba cepat, menjaga kedekatan dengan Sang Pencipta sering kali menjadi tantangan. Namun, dalam Islam ada kemudahan dzikir yang bisa diamalkan sambil beraktivitas sehari-hari

Perlu dipahami, dzikir bukan sekadar ritual setelah sholat, melainkan napas bagi hati yang menghidupkan jiwa di tengah rutinitas sehari-hari. Dr. Abdullah bin Hamod Al-Forih dalam Buku Sunnah dan Zikir Harian Nabi SAW menjelaskan bahwa dzikir adalah kunci untuk menjaga hati agar tetap hidup.

Dalam kitab Shahih Bukhari, diriwayatkan dari Abu Musa r.a. bahwa Rasulullah SAW bersabda: "Perumpamaan orang yang berdzikir kepada Tuhannya dan orang yang tidak berdzikir kepada Tuhannya adalah seperti orang yang hidup dan orang yang mati".

Berikut ini adalah dzikir yang bisa diamalkan sambil beraktivitas sehari-hari, sekaligus contoh impelementasinya dalam kehidupan sehari-hari merujuk buku tersebut dan literatur klasik dan modern. Simak selengkapnya.

Berikut adalah beberapa dzikir yang termasuk dalam kategori sunnah yang tidak terikat waktu, sehingga sangat fleksibel untuk diamalkan saat bekerja, berkendara, atau melakukan pekerjaan rumah tangga.

1. Dua Kalimat yang Dicintai Allah

Dzikir ini merupakan penutup yang luar biasa dalam tuntunan Nabi karena keutamaannya yang besar namun sangat mudah diucapkan.

سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ

Latin: Subhanallah wa bihamdihi, subhanallahil 'azhim.

Artinya: "Mahasuci Allah yang Maha Terpuji, Mahasuci Allah yang Maha Agung."

Diriwayatkan dalam Shahih Bukhari dan Shahih Muslim dari Abu Hurairah r.a., Rasulullah SAW bersabda bahwa dua kalimat ini berat dalam timbangan (mizan) dan disukai oleh Allah Yang Maha Pengasih.

Amalan ini sangat efektif untuk membersihkan kesalahan-kesalahan kecil yang mungkin dilakukan tanpa sengaja selama beraktivitas.

 سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ

Latin: Subhanallah wa bihamdihi.

Artinya: "Mahasuci Allah yang Maha Terpuji."

Rasulullah SAW bersabda dalam Shahih Bukhari bahwa barangsiapa mengucapkannya 100 kali dalam sehari, maka akan dihapuskan seluruh kesalahannya, meskipun sebanyak buih di lautan.

Nabi SAW yang telah dijamin masuk surga pun tidak pernah meninggalkan istighfar dalam kesehariannya.

 أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ

Latin: Astaghfirullah wa atuubu ilaih. 

Artinya: "Aku memohon ampun kepada Allah dan bertaubat kepada-Nya."

Dalam Shahih Muslim, Nabi SAW bersabda, "Wahai sekalian manusia, bertaubatlah kalian kepada Allah, karena aku sendiri melakukannya sebanyak seratus kali dalam sehari". Sementara Imam Bukhari meriwayatkan Nabi beristighfar lebih dari tujuh puluh kali sehari.

Zikir ini memberikan perlindungan dan pahala yang setara dengan memerdekakan budak.

لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيْكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيْرٌ

Latin: Laa ilaha illallahu wahdahu laa syarika lah, lahul mulku wa lahul hamdu wa huwa 'ala kulli syai'in qadiir.

Artinya: "Tidak ada tuhan melainkan Allah, hanya Dia, tiada sekutu bagi-Nya, milik-Nya lah segala kekuasaan dan milik-Nya pula segala pujian, dan Dia Mahakuasa atas segala sesuatu."

Kalimat ini sangat ringan namun disebut sebagai salah satu simpanan harta di surga (kanzun min kunuzil jannah). Kalimat ini juga digunakan untuk menjawab seruan hayya 'alash shalah dan hayya 'alal falah saat adzan.+1

 لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ

Latin: La hawla wala quwwata illa billah.

Artinya: "Tidak ada daya dan upaya kecuali dengan kekuatan Allah."

Dzikir ini dibaca untuk memohon perbaikan dalam segala urusan dan perlindungan agar tidak bergantung pada diri sendiri walau sekejap mata.

 يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ، بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ، أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ، وَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ

Latin: Ya hayyu ya qayyum, bi rahmatika astaghitsu, ashlih li sya'ni kullahu, wala takilni ila nafsi tharfata 'ain. 

Artinya: "Wahai Rabb Yang Maha Hidup, wahai Rabb Yang Maha Berdiri Sendiri, dengan rahmat-Mu aku memohon pertolongan, perbaikilah seluruh urusanku dan janganlah Engkau menyerahkan aku kepada diriku sendiri walau sekejap mata."

Disunnahkan beristighfar dan membaca rangkaian tasbih, tahmid, serta takbir. Bisa diamalkan dalam aktivitas sehari-hari.

Istighfar

أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الْعَظِيمَ

(Astaghfirullahal-'azhim) – "Aku memohon ampun kepada Allah Yang Maha Agung."

Tasbih

سُبْحَانَ اللَّهِ

(Subhanallah) – "Mahasuci Allah."

Tahmid

الْحَمْدُ لِلَّهِ

(Alhamdulillah) – "Segala puji bagi Allah."

Takbir

اللَّهُ أَكْبَرُ

(Allahu Akbar) – "Allah Maha Besar."

Dengan merutinkan dzikir-dzikir pendek ini, seseorang dapat menjaga hatinya agar tetap "hidup" sesuai perumpamaan dari Nabi SAW mengenai orang yang berdzikir dan yang tidak.a

Berdasarkan tuntunan dalam Ebook Sunnah dan Zikir Harian Nabi SAW oleh Dr. Abdullah bin Hamod Al-Forih, berikut adalah contoh implementasi praktis dzikir saat beraktivitas:

1. Saat Berkendara atau Menuju Tempat Kerja

Waktu di perjalanan sering kali menjadi waktu kosong yang paling lama. Anda bisa memanfaatkan momen ini untuk mengejar target kuantitas dzikir harian. Dzikir: Subhanallah wa bihamdihi (100 kali).

Ucapkan secara perlahan sambil fokus mengemudi atau saat berada di transportasi umum.

2. Saat Melakukan Pekerjaan Fisik atau Rumah Tangga

Bagi yang sedang memasak, membersihkan rumah, atau melakukan pekerjaan teknis, dzikir dapat menjadi sumber kekuatan fisik.

Dzikir: Tasbih, Tahmid, dan Takbir (33x Subhanallah, 33x Alhamdulillah, 33x Allahu Akbar).

3. Saat Menghadapi Tekanan Pekerjaan atau Kebingungan

Dalam situasi kantor yang penuh tekanan atau saat menghadapi tugas sulit, dzikir berfungsi sebagai penenang jiwa.

Dzikir: La hawla wala quwwata illa billah. Arti: "Tidak ada daya dan upaya kecuali dengan kekuatan Allah."

4. Saat Berjalan Kaki atau Berpindah Tempat

Setiap langkah kaki bisa menjadi pahala dengan menyisipkan kalimat Tauhid.

Dzikir: La ilaha illallahu wahdahu laa syarika lah, lahul mulku wa lahul hamdu wa huwa 'ala kulli syai'in qadiir.

Dibaca sambil berjalan kaki menuju masjid, dari satu ruangan ke ruangan lain, atau saat berolahraga.

5. Saat Menunggu (Antrean atau Lampu Merah)

Menunggu sering kali memicu rasa tidak sabar. Gunakan momen ini untuk bertaubat. Dzikir: Astaghfirullah wa atuubu ilaih.

Daripada memeriksa ponsel secara impulsif, gunakan waktu menunggu untuk beristighfar minimal 70-100 kali.

Apakah boleh dzikir sambil melakukan aktivitas?

Ya, sangat boleh berdzikir sambil beraktivitas seperti memasak, berjalan, atau bekerja, karena Allah memerintahkan mengingat-Nya dalam segala keadaan, asalkan dzikirnya tidak mengganggu pekerjaan dan tetap menghadirkan makna di hati, bahkan dzikir lisan dan hati bisa dilakukan kapan saja, kecuali saat buang hajat atau berhubungan intim.

Zikir apa yang paling dahsyat?

7 Dzikir Pendek yang Dahsyat, Pahalanya Berlimpah dan Akan ...Dzikir paling dahsyat adalah yang paling dicintai Allah dan memiliki pahala luar biasa, seperti "Lā ilāha illallāh" (Tahlil), yang menjadi kunci surga dan inti keimanan, serta empat kalimat tasbih, tahmid, takbir, tahlil ("Subhanallah, Alhamdulillah, Lā ilāha illallāh, Allahu Akbar") yang sangat disukai Allah. Dzikir lain yang juga dahsyat adalah "Subhanallah wa bihamdihi, Subhanallahil Azhim", yang ringan namun berat timbangannya, dan "Lā hawla wa lā qūwata illā billāh" (Hawqolah).

Zikir harian apa saja?

Rangkaian Dzikir untuk Dibaca di Pagi dan Petang Hari

• Ta'awwuz (Pagi dan Petang, Dibaca 1 Kali) ...
• Ayat Kursi (Pagi dan Petang, Dibaca 1 Kali) ...
• Surat Al-Ikhlas (Pagi dan Petang, Dibaca 3 Kali) ...
• Surat Al-Falaq (Pagi dan Petang, Dibaca 3 Kali) ...
• Surat An-Nas (Pagi dan Petang, Dibaca 3 Kali)

Zikir al jabbar untuk apa?

Zikir Al-Jabbar (Yang Maha Perkasa/Memperbaiki) bertujuan untuk memohon perlindungan dari kezaliman, kekuatan menghadapi ujian hidup, ketenangan hati, kesembuhan penyakit (termasuk stroke dan jantung), serta untuk menumbuhkan kerendahan hati dan menjauhkan kesombongan, dengan harapan Allah SWT akan memperbaiki keadaan kita dan membalas keburukan orang yang zalim, sesuai makna "Memaksa" dan "Memperbaiki" dalam Asmaul Husna.