Doa Agar Mata Sehat Sampai Tua yang Diajarkan Rasulullah SAW, Amalkan Hal Ini

Liputan6.com, Jakarta - Seiring bertambahnya usia, kemampuan penglihatan seringkali mengalami penurunan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini membuat banyak orang mencari cara menjaga kesehatannya, termasuk melalui doa agar mata sehat sampai tua yang diajarkan Rasulullah SAW.

Rasulullah SAW telah mengajarkan umatnya berbagai amalan dan doa yang dapat diamalkan untuk menjaga kesehatan, termasuk kesehatan mata. Doa agar mata sehat sampai tua yang diajarkan Rasulullah SAW ini menjadi salah satu amalan yang sangat dianjurkan untuk diamalkan secara rutin.

Mengutip dari buku Tafsir Ayat-ayat Doa karya Muhammad Rizqi Romdhon, doa adalah permintaan atau permohonan seorang hamba kepada Tuhannya atas segala sesuatu yang ia inginkan, termasuk meminta kesehatan mata yang berlangsung hingga akhir hayat.

Berikut Liputan6.com ulas lengkapnya melansir dari berbagai sumber, Selasa (29/7/2025).

Doa untuk menjaga kesehatan mata dan telinga hingga akhir hayat merupakan amalan yang sangat dianjurkan dalam Islam. Rasulullah SAW telah memberikan tuntunan khusus berupa doa yang dapat diamalkan umat Muslim untuk memohon kepada Allah agar diberi kesehatan penglihatan dan pendengaran yang bertahan hingga akhir hayat.

Melansir dari kitab Sunan Tirmidzi hadits nomor 3535, berikut adalah bacaan lengkap doa agar mata sehat sampai tua yang diajarkan Rasulullah SAW:

Bacaan Arab: اللَّهُمَّ مَتِّعْنِي بِسَمْعِي وَبَصَرِي وَاجْعَلْهُمَا الْوَارِثَ مِنِّي وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ يَظْلِمُنِي وَخُذْ مِنْهُ بِثَأْرِي

Bacaan Latin: Allahumma matti'niy bisam'iy wa bashoriy waj'alhumal waritsa minniy wanshurniy 'ala man yadzlimuniy wa khudz minhu bitsariy

Artinya: "Ya Allah, berilah aku manfaat dari pendengaranku dan penglihatanku, jadikanlah keduanya sebagai waris dariku (tetap sehat sampai aku meninggal). Dan tolonglah aku atas orang-orang yang mendzalimiku dan balaskanlah kepadanya."

Doa ini sangat komprehensif karena tidak hanya memohon kesehatan mata, tetapi juga pendengaran dan perlindungan dari orang-orang yang berbuat zalim. Keutamaan membaca doa ini adalah mendapat jaminan bahwa kedua indra penting tersebut akan tetap berfungsi dengan baik hingga ajal menjemput.

Membaca doa agar mata sehat sampai tua yang diajarkan Rasulullah SAW memiliki berbagai keutamaan dan hikmah yang luar biasa. Selain sebagai bentuk ikhtiar spiritual, doa ini juga mengandung makna yang mendalam tentang pentingnya menjaga kesehatan mata dalam beribadah kepada Allah SWT.

1. Bentuk Syukur atas Nikmat Penglihatan. Dengan membaca doa ini secara rutin, seorang Muslim menunjukkan rasa syukur yang mendalam atas nikmat penglihatan yang telah Allah berikan. Mata yang sehat memungkinkan kita untuk melihat keindahan ciptaan Allah dan membaca Al-Quran dengan jelas.
2. Ikhtiar Spiritual untuk Kesehatan Mata. Doa ini menjadi salah satu bentuk ikhtiar spiritual yang dapat diamalkan bersama dengan usaha medis untuk menjaga kesehatan mata. Islam mengajarkan keseimbangan antara ikhtiar lahir dan batin dalam menghadapi berbagai permasalahan hidup.
3. Perlindungan dari Berbagai Penyakit Mata. Dengan rutin membaca doa ini, seorang Muslim memohon kepada Allah untuk dilindungi dari berbagai penyakit mata yang dapat mengganggu penglihatan, seperti katarak, glaukoma, atau degenerasi makula.
4. Kemampuan Beribadah hingga Akhir Hayat. Mata yang sehat hingga usia lanjut memungkinkan seseorang untuk tetap dapat beribadah dengan optimal, seperti membaca Al-Quran, melihat kiblat saat shalat, dan melaksanakan berbagai ibadah lainnya yang memerlukan penglihatan yang baik.

Menurut data dari National Institute on Aging (NIH), perubahan penglihatan seiring bertambahnya usia adalah hal yang normal, namun beberapa kondisi seperti kehilangan kemampuan melihat objek dekat, kesulitan membedakan warna, dan membutuhkan waktu lebih lama untuk beradaptasi dengan perubahan cahaya dapat diatasi dengan perawatan yang tepat.

Selain doa utama yang telah disebutkan, terdapat beberapa doa dan amalan lain dalam Islam yang dapat diamalkan untuk menjaga kesehatan mata. Berbagai doa ini telah diajarkan oleh para ulama berdasarkan dalil-dalil yang shahih dari Al-Quran dan Hadits.

1. Doa Penyembuh Segala Penyakit

شِفَاءُ كُلِّ دَاءٍ بِرَحْمَتِكَ يَااَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ

Syifaa-u kullii daa-in birahmatika yaa arhamar raahimiina

Artinya: "Obat dari segala penyakit dengan rahmat-Mu wahai Dzat yang paling penyayang dari semua yang penyayang."

2. Surat Al-Fatihah sebagai Penyembuh

Membaca Surat Al-Fatihah secara rutin juga dapat menjadi sarana penyembuhan berbagai penyakit, termasuk gangguan pada mata. Surat ini dikenal sebagai "Ummul Quran" yang memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa.

3. Sholawat Tibbil Qulub

اَللّٰهُمَّ صَلِّ عَلٰى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ، طِبِّ الْقُلُوْبِ وَدَوَائِهَا، وَعَافِيَةِ الْاَبْدَانِ وَشِفَائِهَا، وَنُوْرِ الْاَبْصَارِ وَضِيَائِهَا، وَعَلٰى اٰلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلِّمْ

Allâhumma shalli 'alâ Sayyidinâ Muhammadin thibbil qulûbi wa dawâ-ihâ wa 'âfiyatil abdâni wa syifâ-ihâ wa nûril abshâri wa dliyâ-ihaa wa 'alâ âlihî wa shahbihî wa sallim

Artinya: "Ya Allah, berikanlah rahmat kepada baginda kami, Nabi Muhammad, sang penyembuh hati dan obatnya, memberikan kesehatan badan dan mengobatinya, menjadi cahaya mata hati dan sinarnya, juga kepada keluarga dan sahabat beliau."

4. Ayat Penyembuhan dari Al-Quran

لَقَدْ كُنْتَ فِيْ غَفْلَةٍ مِّنْ هٰذَا فَكَشَفْنَا عَنْكَ غِطَاۤءَكَ فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيْدٌ

Laqad kunta fī gaflatim min hāżā fa kasyafnā 'angka giṭā`aka fa baṣarukal-yauma ḥadīd

Artinya: "Sesungguhnya kamu berada dalam keadaan lalai dari (hal) ini, maka Kami singkapkan daripadamu tutup (yang menutupi) matamu, maka penglihatanmu pada hari itu amat tajam." (QS. Al-Qaf: 22)

Menurut buku Tuntunan Doa & Zikir untuk Segala Situasi dan Kebutuhan karya Ali Akbar bin Aqil, berbagai doa dan amalan ini dapat diamalkan secara bergantian atau bersamaan sesuai dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing individu.

Dalam mengamalkan doa agar mata sehat sampai tua yang diajarkan Rasulullah SAW, terdapat beberapa adab dan waktu yang dianjurkan agar doa lebih mudah dikabulkan oleh Allah SWT. Pemahaman tentang adab ini penting untuk memaksimalkan keberkahan dari amalan yang dilakukan.

Adab membaca doa kesehatan mata mencakup beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan.

1. Pertama, hendaknya dalam keadaan suci dan menghadap kiblat ketika membaca doa.
2. Kedua, memulai dengan membaca hamdalah dan sholawat kepada Rasulullah SAW sebelum membaca doa utama.
3. Ketiga, membaca doa dengan penuh khusyuk dan yakin bahwa Allah akan mengabulkan permohonan yang tulus dari hamba-Nya.

Waktu-waktu mustajab untuk membaca doa ini antara lain setelah shalat fardhu, di sepertiga malam terakhir, antara maghrib dan isya, hari Jumat, dan ketika turun hujan. Pada waktu-waktu tersebut, doa lebih mudah dikabulkan Allah SWT sehingga amalan menjadi lebih berkah.

Frekuensi membaca doa ini sebaiknya dilakukan secara konsisten setiap hari, minimal sekali sehari setelah shalat. Konsistensi dalam beramal merupakan salah satu kunci agar doa yang dipanjatkan dapat terkabul dan memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan mata.

Menurut penelitian dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), pemeriksaan mata secara rutin setiap 1-2 tahun untuk orang berusia di atas 60 tahun dapat membantu mendeteksi masalah mata sejak dini dan mencegah kehilangan penglihatan yang serius.

Islam mengajarkan pendekatan holistik dalam menjaga kesehatan mata yang menggabungkan ikhtiar spiritual dan usaha medis. Keseimbangan antara doa, amalan sunnah, dan perawatan medis menjadi kunci utama dalam memelihara kesehatan mata hingga usia lanjut.

Cara Spiritual Menjaga Kesehatan Mata:

1. Rutin Membaca Doa Kesehatan Mata

   Mengamalkan doa agar mata sehat sampai tua yang diajarkan Rasulullah SAW secara konsisten setiap hari, terutama setelah shalat fardhu.

2. Menjaga Pandangan dari Hal-Hal Haram

   Menjauhkan mata dari melihat hal-hal yang diharamkan Allah, seperti aurat yang bukan mahram, gambar atau video pornografi, dan tontonan yang dapat merusak akhlak.

3. Memperbanyak Membaca Al-Quran

   Mata yang digunakan untuk membaca Al-Quran akan mendapat keberkahan dan perlindungan dari Allah SWT.

4. Memandang Pemandangan Alam

   Rasulullah SAW menganjurkan untuk memandang pemandangan hijau dan alam terbuka sebagai cara untuk menjaga kesehatan mata.

Cara Medis Menjaga Kesehatan Mata:

1. Pemeriksaan Mata Rutin

   Melakukan pemeriksaan mata secara berkala kepada dokter spesialis mata untuk mendeteksi dini berbagai gangguan penglihatan.

2. Menggunakan Kacamata Pelindung

   Memakai kacamata hitam saat beraktivitas di bawah sinar matahari langsung dan kacamata pelindung saat bekerja dengan bahan berbahaya.

3. Menjaga Pola Makan Sehat

   Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, C, E, omega-3, dan antioksidan seperti wortel, bayam, ikan salmon, dan buah-buahan.

4. Istirahat Mata yang Cukup

   Menerapkan aturan 20-20-20 yaitu setiap 20 menit melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik saat bekerja dengan komputer atau gadget.

Menurut data dari American Optometric Association, orang dewasa berusia 41-60 tahun disarankan melakukan pemeriksaan mata komprehensif setidaknya setiap dua tahun untuk mencegah dan mendeteksi masalah penglihatan terkait usia seperti presbiopia.

Memahami berbagai penyakit mata yang sering menyerang di usia lanjut dapat membantu kita untuk lebih waspada dan melakukan pencegahan sejak dini. Pengetahuan ini juga memperkuat alasan mengapa doa agar mata sehat sampai tua yang diajarkan Rasulullah SAW sangat penting untuk diamalkan.

1. Katarak: Katarak adalah kondisi dimana lensa mata menjadi keruh sehingga penglihatan menjadi buram atau kabur. Kondisi ini sangat umum terjadi pada orang lanjut usia dan dapat diatasi dengan operasi katarak yang aman dan efektif.
2. Glaukoma: Glaukoma terjadi karena tekanan cairan di dalam mata yang terlalu tinggi sehingga merusak saraf optik. Penyakit ini sering tidak menimbulkan gejala pada tahap awal sehingga disebut "pencuri penglihatan yang diam-diam."
3. Degenerasi Makula Terkait Usia (AMD) : AMD menyerang bagian tengah retina (makula) yang berfungsi untuk penglihatan sentral yang tajam. Kondisi ini dapat menyebabkan kesulitan dalam membaca, mengemudi, dan mengenali wajah.
4. Retinopati Diabetik: Penyakit ini menyerang penderita diabetes dengan merusak pembuluh darah di retina. Kontrol gula darah yang baik sangat penting untuk mencegah komplikasi ini.
5. Mata Kering: Produksi air mata yang berkurang seiring usia dapat menyebabkan mata kering, iritasi, dan ketidaknyamanan, terutama pada wanita yang mengalami perubahan hormonal.
6. Presbiopia: Kondisi dimana kemampuan mata untuk fokus pada objek dekat berkurang, biasanya mulai terjadi pada usia 40-an dan akan terus berkembang hingga usia 60-an.

Data dari Optometrists.org menunjukkan bahwa lebih dari setengah dari semua gangguan penglihatan dan kebutaan dapat dicegah melalui diagnosis dini dan pengobatan yang tepat, yang menekankan pentingnya pemeriksaan mata rutin dan amalan spiritual seperti doa.

Makanan dan Nutrisi untuk Kesehatan Mata dalam Perspektif Islam

Islam sangat memperhatikan aspek nutrisi dan makanan sehat sebagai bagian dari menjaga kesehatan tubuh, termasuk mata. Rasulullah SAW telah memberikan petunjuk tentang berbagai makanan yang bermanfaat untuk kesehatan, yang ternyata juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Dalam perspektif Islam, menjaga kesehatan melalui makanan adalah bagian dari amanah yang harus dijaga oleh setiap Muslim. Allah SWT berfirman dalam Al-Quran tentang pentingnya mengonsumsi makanan yang halal dan baik (thayyib) untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Makanan yang Dianjurkan untuk Kesehatan Mata:

1. Kurma: Rasulullah SAW sangat menganjurkan konsumsi kurma yang kaya akan vitamin A, antioksidan, dan berbagai nutrisi penting untuk kesehatan mata.
2. Madu: Madu memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai penyakit mata.
3. Zaitun dan Minyak Zaitun: Mengandung vitamin E dan antioksidan yang tinggi, sangat baik untuk melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Ikan: Ikan yang kaya omega-3 seperti salmon, tuna, dan makarel sangat baik untuk kesehatan retina dan mencegah mata kering.
5. Sayuran Hijau: Bayam, kale, dan sayuran hijau lainnya mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari degenerasi makula.
6. Wortel dan Sayuran Berwarna Orange: Kaya akan beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk penglihatan malam dan kesehatan kornea.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Optometrists.org, nutrisi yang tepat dapat membantu mencegah berbagai penyakit mata terkait usia, dengan vitamin A, C, E, zinc, dan asam lemak omega-3 menjadi nutrisi kunci untuk kesehatan mata optimal.

• Sunan Tirmidzi, Hadits Nomor 3535
• Tafsir Ayat-ayat Doa, Muhammad Rizqi Romdhon
• Tuntunan Doa & Zikir untuk Segala Situasi dan Kebutuhan, Ali Akbar bin Aqil
• National Institute on Aging (NIH). "Aging and Your Eyes." nia.nih.gov
• Centers for Disease Control and Prevention. "Taking Care of Your Eyes." cdc.gov
• American Optometric Association. "Adult Vision: 41 to 60 Years of Age." aoa.org
• Optometrists.org. "6 Tips for Healthy Eyes after 50"
• Al-Quran Surat Al-Qaf Ayat 22

1. Apakah doa agar mata sehat sampai tua yang diajarkan Rasulullah SAW benar-benar bisa mengobati penyakit mata?

Doa ini merupakan ikhtiar spiritual yang dapat diamalkan bersama dengan pengobatan medis. Islam mengajarkan keseimbangan antara ikhtiar lahir dan batin dalam menghadapi masalah kesehatan. Doa berfungsi sebagai sarana memohon kepada Allah SWT sambil tetap melakukan usaha medis yang diperlukan.

2. Berapa kali sehari sebaiknya membaca doa kesehatan mata ini?

Tidak ada batasan khusus dalam membaca doa ini. Namun, disarankan untuk membacanya minimal sekali sehari secara konsisten, terutama setelah shalat fardhu. Yang terpenting adalah kontinuitas dan kekhusyukan dalam membaca doa tersebut.

3. Apakah doa ini hanya untuk orang yang sudah berusia lanjut?

Tidak, doa ini dapat diamalkan oleh siapa saja tanpa batasan usia. Bahkan lebih baik jika dimulai sejak usia muda sebagai bentuk ikhtiar pencegahan dan rasa syukur atas nikmat penglihatan yang Allah berikan.

4. Selain membaca doa, apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata?

Selain doa, perlu dilakukan ikhtiar medis seperti pemeriksaan mata rutin, menggunakan kacamata pelindung, menjaga pola makan sehat, istirahat mata yang cukup, dan menghindari kebiasaan yang dapat merusak mata seperti membaca di tempat yang kurang cahaya.

5. Apakah ada pantangan khusus saat mengamalkan doa ini?

Tidak ada pantangan khusus, namun disarankan untuk dalam keadaan suci saat membaca doa dan mengamalkannya dengan penuh keyakinan. Juga penting untuk menjaga mata dari hal-hal yang diharamkan Allah sebagai bentuk syukur atas nikmat penglihatan.

6. Bisakah doa ini dibaca untuk orang lain yang sedang sakit mata?

Ya, doa ini dapat dibaca untuk mendoakan kesehatan mata orang lain dengan memodifikasi kata ganti dari "aku" menjadi nama orang yang didoakan. Mendoakan kesehatan orang lain adalah amalan yang sangat dianjurkan dalam Islam.

7. Bagaimana jika sudah terlanjur mengalami gangguan penglihatan, apakah masih bermanfaat membaca doa ini?

Sangat bermanfaat. Doa ini dapat diamalkan sebagai ikhtiar untuk kesembuhan atau minimal agar kondisi tidak semakin memburuk. Allah SWT Maha Kuasa untuk menyembuhkan segala penyakit, dan doa merupakan salah satu cara terbaik untuk memohon kesembuhan kepada-Nya.