Doa Tidur Sesuai Sunnah Beserta Adabnya, Umat Islam Wajib Tahu untuk Ketenangan Malam

Liputan6.com, Jakarta Mengamalkan doa tidur sesuai sunnah dan adab-adabnya adalah bentuk ketaatan kepada ajaran Rasulullah SAW. Hal ini membawa ketenangan hati dan perlindungan dari berbagai gangguan. Dengan demikian, tidur tidak hanya menjadi rutinitas biologis, tetapi juga sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang esensial untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Dalam Islam, tidur memiliki dimensi spiritual yang mendalam, di mana setiap muslim dianjurkan untuk mengamalkan doa tidur sesuai sunnah agar istirahatnya bernilai ibadah.

Allah SWT berfirman dalam Al-Quran surat Ar-Rum ayat 23 bahwa tidur adalah bagian dari tanda kekuasaan-Nya. Berikut Liputan6.com ulas lengkapnya melansir dari berbagai sumber, Senin (13/10/2025).

Membaca doa sebelum tidur adalah salah satu amalan sunnah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Doa ini berfungsi sebagai permohonan perlindungan kepada Allah SWT dari segala gangguan, baik dari setan maupun mimpi buruk, serta sebagai bentuk penyerahan diri sebelum beristirahat.

Bacaan lengkap doa tidur sesuai sunnah adalah sebagai berikut:

Arab: بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوتُ

Latin: "Bismika Allahumma ahya wa bismika amuut"

Artinya: "Dengan nama-Mu, ya Allah, aku hidup dan aku mati"

Dalam buku Panduan Praktis Doa & Dzikir Sehari‑Hari Menurut Al‑Qur’an & Sunnah karya Abduh Zulfidar Akaha disebutkan: “ Doa adalah ibadah yang diperintahkan oleh Allah dan merupakan kebutuhan manusia yang lemah ini. Rasulullah SAW mengajakan kepada umatnya agar selalu berdoa dalam semua aktivitas, karena hanya Allah yang memiliki segalanya. 

Selain membaca doa tidur sesuai sunnah, terdapat beberapa adab atau etika yang diajarkan oleh Rasulullah SAW untuk dilakukan sebelum tidur. Adab-adab ini tidak hanya bertujuan untuk mendapatkan pahala, tetapi juga membawa manfaat bagi kesehatan fisik dan ketenangan jiwa. Mengamalkan adab tidur sesuai syariat Islam menunjukkan kesempurnaan ajaran agama yang mencakup seluruh aspek kehidupan, bahkan dalam hal istirahat.

Adab-adab ini merupakan bagian dari sunnah Rasulullah SAW yang apabila diamalkan akan mendatangkan keberkahan dan perlindungan dari Allah SWT.  Beberapa adab penting yang diajarkan Rasulullah SAW sebelum tidur meliputi:

• Tidur di awal malam
• Berwudhu
• Berbaring pada sisi kanan badan
• Membaca surat-surat pendek Al-Quran
• Membaca Ayat Kursi.

Setiap adab ini memiliki hikmah dan manfaat tersendiri yang akan dijelaskan lebih lanjut. Mengamalkan adab-adab ini akan menyempurnakan ibadah tidur seorang muslim. Melansir dari buku Doa Sehari‑hari untuk Anak Muslim oleh Mia Sari Novianti, menegaskan bahwa: “Dalam Islam, doa adalah ibadah yang mulia di sisi Allah Swt. Setiap akan melakukan aktivitas, kita dianjurkan untuk berdoa terlebih dahulu agar aktivitas kita senantiasa diberkahi dan dilindungi oleh Allah Swt.”

Ada pula anjuran untuk membaca ayat-ayat tertentu dari Al-Qur’an sebelum tidur. Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Imam Bukhari, Rasulullah SAW menganjurkan membaca Ayat Kursi (QS. Al-Baqarah: 255), karena siapa yang membacanya sebelum tidur akan senantiasa dijaga oleh malaikat dan tidak akan diganggu oleh setan hingga pagi.

Tidak hanya Ayat Kursi, bacaan surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas juga diajarkan untuk dibaca sebanyak tiga kali dan ditiupkan ke kedua telapak tangan lalu diusapkan ke seluruh tubuh. Ini bukan sekadar rutinitas spiritual, tetapi perlindungan nyata yang diyakini dari gangguan makhluk halus atau mimpi buruk.

Melalui doa dan dzikir sebelum tidur, seorang muslim menutup harinya dengan mengingat Allah, mensyukuri nikmat-Nya, serta memohon perlindungan dan ampunan. Ini juga merupakan sarana introspeksi diri, karena tidur bisa jadi merupakan waktu terakhir hidup seseorang.

Maka, menjaga amalan doa sebelum tidur bukan hanya soal kebiasaan, melainkan manifestasi dari keimanan yang menyadari bahwa hidup dan mati sepenuhnya berada dalam kekuasaan Allah. Dengan demikian, tidur pun menjadi sarana mendekatkan diri kepada Allah, bukan sekadar melepas lelah.

1. Apa doa tidur yang diajarkan Rasulullah SAW? Doa tidur yang diajarkan Rasulullah adalah “Bismika Allahumma ahya wa amuut.”

2. Mengapa penting membaca doa sebelum tidur menurut Islam? Karena doa tidur memberikan perlindungan dan ketenangan dari gangguan syaitan.

3. Apa saja adab sebelum tidur menurut sunnah? Di antaranya berwudhu, tidur menghadap kanan, dan membaca dzikir.

4. Apakah sunnah membaca Ayat Kursi sebelum tidur? Ya, membaca Ayat Kursi sebelum tidur adalah sunnah dan sangat dianjurkan.

5. Bagaimana posisi tidur yang dianjurkan dalam Islam? Tidur miring ke kanan dengan tangan di bawah pipi dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.

6. Apa manfaat membaca doa tidur bagi umat Islam? Membaca doa tidur mendatangkan ketenangan hati dan perlindungan Allah semalaman.

7. Adakah dzikir lain yang dibaca sebelum tidur? Ya, seperti tasbih, tahmid, takbir, dan surat Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas.